ile tygodni

A może być coś takiego: w dni treningowe - 4g rano na czczo, 5g po treningu,4g 30min przed snem w dni nietreningowe - 4g rano na czczo,4g 30min przed snem wtedy 400g starczyło by mi na 6 tygodni czyli tyle ile zamierzam brać kreatynke.

[...] czasami we znaki. Bylem na razie u lekarza ogolnego, ktory dal mi skierowanie do ortopedy, ale powiedział, ze na razie to nie jest az tak powaznego, poniewaz czuje to sciegno tylko w jednej pozycji. Gdyby sie to rozszerzyło na inne, to mam isc do ortopedy a na razie chwila odpoczynku i smarowanko. Zobaczymy ile uciagne bez treningu... to wciąga

[...] 8 tygodni czy nie? a słyszał ktoś o jakiś nowych mieszankach teścia z czymś tam? citoteść, sitoteść czy jakoś tak? jeśli tak to może mi ktoś napisać czy jest to dobre i ile to trzeba brać by były dobre efekty ? a możecie mi dać tą stronkę z opisem i fotkami gdzie i jak robić zastrzyki, gdzieś ona była na forum lecz nie mogę jej teraz [...]

Chodzi o to, że najpierw będe odbywał przez 2 tygodni treningi na siłowni (1 treningi dziennie) nastepnie wyjeżdżam na obóz na którym będą się odbywać po 2-3 treningi dziennie przez ok 20.dni Ile ma trwać cykl przyjmowania środków? Czy po skończeniu się gainera mam od razu zakupić nowego i brać go ? Czy może jakaś przerwa ?

Dlaczego 10g/dobę - to chyba zależy od tego, ile organizm potrafi przyswoić kreatyny w tym czasie a to nie zależy od masy ani od wzrostu. Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu Biorę: 3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g) 3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g) Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 [...]

Jeśli chodzi o mono to: Dni treningowe: rano na czczo - 5g, po treningu 5g Dni nietreningowe: rano na czczo - 5g. Uprzedzam pytanie.. jeśli masz tabsy, to czytasz ile jest kreatyny w kaplsułce i liczysz aż wyjdzie Ci odpowiednia ilość tabsów mających 5g na kreatyny na porcję. ;-) Czas trwania cyklu: 6-8 tygodni. Przerwa tak samo. PozdRawiam.

[...] wystartowac w debiutach a wiadomo tam wazniejsza jakosc niz 2 kg masy,poszlo niezle,na oko to z 7 kg to polowa miesien,mam nadzieje bo 3 kg miesnia w 5 tygodni to kurna przeginka ze az sam niewierze,tren mam dobry raczej bo to nie z polski no i od powiedzmy raczej konkretnej osoby,moje pytanie to ile wychodzi mniejwiecej ten tren w cartrigach?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] sytuację. Na sucho w ciągu roku jesteś w stanie zrobić 3kg mięsa. Z koksem możesz ten wynik poprawić o 50% czyli dodatkowe 1.5kg. Czyli w 52 tygodnie zrobisz 1.5kg a ile w 5 tygodni? Ok 140 gram a z tego jeszcze część spadnie po cyklu. No i dochodzą jeszcze kwestie zamieszania w hormonach itp. Warto? Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

źle myślisz, bolda wyjdzie trochę ponad 200 mg w tygodniu, musisz mieć 2 razy tyle, ile chcesz to ciągnąć??bo bold minimum 12 tygodni,wiesz o tym?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-04-23 18:46:29

[...] Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). ogólnie połączenie innych odmian kreatyny (zazwyczaj tych mocno pompujących) razem z [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2/3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść enan około 12-13 tygodni dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudnąć 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

a więc mam robić jeden strzał z omy i jeden strzał z deki na tydzien? przez 10 tygodni? Jak tak to w te same dni?? I ile tego Clomidu, no i kiedy?

kruQ dzieki a powiedz mi jeszcze jaki stosunek tluszczy do wegli ma to jakies specjalne znaczenie czy trzymac tluszcze na minimum i jeszcze jedno planuje pociagnac to 12 tygodni ile mozna to ciagnac na maxa

Zależy to od kilku czynników. Po pierwsze, ile masz obecnie %bf- jak 20, to możesz tego nie odczuć, jak 12-15, to będzie to zauważalne. Po drugie, w jakim czasie. Jeśli dajesz sobie na to 6-8 miesięcy (zmiana kategorii wagowej w dłuższej perspektywie), to będzie to bezbolesne. Jak chcesz zrzucić to w kilka, kilkanaście tygodni, to zauważysz [...]

[...] aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Ok, no problemo, napisz tylko jaki odblok/ile po cyklu 30ml propionatu. Zdecydowalem ze nandro zostawie po zimie. Zmieniony przez - kamilo1916 w dniu 2013-07-17 14:09:58

Jednoczesnie takie cuda możliwe z dopinigiem jedynie... Sugeruje najpierw zrobić te 8 kilo potem wyrzeźbić. Co do planu to nie wiem o co chodzi z nim ale ile treningów w tygodniu ? Brakuje w nim cwiczen na klatke. Cwiczenia na barki, bicepsy są rozbite.. nie rozbijaj na początek i na koniec treningu, w miare chronologicznie od wielostawowych [...]

NA poczatek trening obwodowy act!!!!!!!!!!!! PIerwsze 4-6 tygodni pozniej dopiero trening dzielony!!! Teraz kumasz?? A co do tego to: Klata: - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - rozpiętki na maszynie Ile serii?? Daj skos i cwiczenia hantelkami Plecy: - podciąganie końca sztangi w opadzie - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

meta 5 tygodni, ile masz w bicepsie ?

theREDevil mówisz ze trening proponowany przez Michaila to ściema bo tam już jest z góry powiedziane ile masz wyciskac danego dnia itp. a pozwól że przytocze teraz Twoje słowa które tyczą się treningu ktory dał Ci niesamowite efekty "...aha i jeszcze jedna ważna rada dla tych co sie na niego zdecydują ; ten trening z góry planuje jaki ciężar [...]